7 Kebiasaan Makan Sehat di Usia 50 Tahun Ke Atas, Jamin Masa Lansia Tetap Bugar Lho!

Mengisi piring dengan makanan berwarna cerah dan beragam dapat meningkatkan asupan antioksidan yang penting untuk kesehatan. 

Buah dan sayuran berwarna-warni seperti sayuran hijau, jeruk, tomat, wortel, dan beri mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. 

Antioksidan juga membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

7. Makan Saat Lapar

Makanlah hanya saat Anda merasa lapar dan perhatikan sinyal lapar dari tubuh Anda. 

BACA JUGA:Tak Menyangka! 10 Manfaat Daun Kemangi: Rahasia Kesehatan dari Dapur Kamu, Cek Sekarang!

BACA JUGA:Tingkatkan Imunitas Kamu Yuk! 5 Tanaman Herbal Ini: Khasiat Alami dari Jahe Merah hingga Jinten Hitam

Makan saat lapar lebih menyehatkan dan membantu menjaga metabolisme tetap berjalan. 

Metabolisme cenderung melambat seiring bertambahnya usia, sehingga penting untuk menjaga asupan makanan yang teratur. 

Makanlah dalam porsi kecil tetapi sering, misalnya setiap 3-4 jam, dan pilih camilan sehat jika diperlukan.

Mengadopsi kebiasaan makan sehat di usia 50 tahun ke atas dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan kebugaran selama masa lansia. 

BACA JUGA:Ternyata Ada Solusi Alami untuk GERD! Inilah 7 Herbal Ampuh Atasi Asam Lambung, Buruan Cek!

BACA JUGA:Mengapa orang muda bisa menderita diabetes? Berikut 9 alasannya

Dengan memilih makanan yang tepat dan menyesuaikan pola makan sesuai kebutuhan tubuh yang berubah, Anda dapat menikmati masa lansia yang lebih sehat dan bugar. 

Semoga tips di atas bermanfaat bagi Anda.

Sumber: