Burpee dan Pushup: Dua Olahraga Sederhana untuk Hasil Maksimal

BACA JUGA:Buah Naga Sebagai Rahasia Kulit Lembap dan Sehat

BACA JUGA:Melindungi Kulit dari Radikal Bebas dengan Buah Naga

Agar mendapatkan hasil maksimal, teknik burpee yang benar sangat penting. Berikut langkah-langkah melakukan burpee dengan aman:

Mulai dengan posisi berdiri tegak, lalu jongkok dengan tangan menyentuh lantai.

Luncurkan kaki ke belakang hingga posisi plank.

Pastikan tubuh lurus dari kepala hingga tumit.

Lakukan pushup (opsional untuk pemula), lalu kembali ke posisi plank.

Tarik kaki kembali ke posisi jongkok.

BACA JUGA:Perbedaan Antara Parfum Musky dan Woody: Panduan untuk Pria dan Wanita!

BACA JUGA:Inspirasi Earth Tone Look dari Johnny NCT untuk Semua Musim!

Lompat setinggi mungkin, sambil mengangkat tangan ke atas.

Ulangi gerakan ini secara bertahap sesuai kemampuan.

Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum latihan agar terhindar dari cedera.

Pushup: Latihan Klasik untuk Kekuatan Otot

Selain burpee, pushup adalah latihan lain yang sangat efektif untuk membentuk tubuh ideal.

Sumber: