Burpee dan Pushup: Dua Olahraga Sederhana untuk Hasil Maksimal

Pushup melatih otot bahu, lengan, dada, dan otot inti.

BACA JUGA:Death’s Game Part 2: Ketegangan Memuncak dalam Kisah Balas Dendam yang Mengguncang Jiwa

BACA JUGA:Kulit Glowing Alami dengan Buah Naga: Rahasia Kecantikan yang Perlu Anda Coba

Gerakan ini juga membantu memperbaiki postur tubuh, terutama jika dilakukan secara konsisten.

Salah satu keunggulan pushup adalah fleksibilitasnya.

Kamu bisa melakukannya di mana saja tanpa memerlukan alat tambahan.

Untuk pemula, disarankan memulai dengan 5 set pushup dengan 15 repetisi per set.

Seiring waktu, tingkatkan jumlah repetisi untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.

BACA JUGA:Solusi Alami Mengatasi Jerawat dengan Buah Naga

BACA JUGA:Keajaiban Buah Naga untuk Kulit Wajah yang Terbakar Matahari

Teknik Dasar Pushup untuk Pemula

Teknik yang benar sangat penting saat melakukan pushup.

Berikut langkah-langkah dasar yang bisa diikuti:

Mulai dengan posisi plank, tangan diletakkan sejajar dengan bahu.

Pastikan tubuh lurus dari kepala hingga tumit, dan kencangkan otot inti.

Sumber: