Burpee dan Pushup: Dua Olahraga Sederhana untuk Hasil Maksimal

BACA JUGA:Padu Padan Casual Sporty Ala Johnny NCT: Tips Tampil Trendi Setiap Hari!

BACA JUGA:Daftar Parfum dengan Aroma Mewah yang Bisa Dibeli di Marketplace Populer!

Turunkan tubuh perlahan dengan menekuk siku, hingga dada hampir menyentuh lantai.

Dorong tubuh kembali ke posisi semula.

Jika gerakan ini terasa sulit, kamu bisa memulai dengan pushup yang lebih ringan, seperti knee pushup (lutut menyentuh lantai) atau wall pushup (menggunakan dinding).

Mengapa Burpee dan Pushup Begitu Efektif?

Kedua olahraga ini dianggap efektif karena sifatnya yang komprehensif.

BACA JUGA:Rahasia Kulit Sehat di 2024: Manfaat Hebat Skincare dengan Probiotik

BACA JUGA:Masker Wajah: Sentuhan Akhir yang Memanjakan Kulit di Malam Hari

Burpee melibatkan banyak otot sekaligus, sementara pushup fokus pada kekuatan tubuh bagian atas.

Kombinasi keduanya memberikan latihan yang seimbang untuk tubuh bagian atas dan bawah.

Selain itu, latihan ini termasuk latihan fungsional yang meniru gerakan sehari-hari, sehingga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Dengan melakukannya secara konsisten, kamu tidak hanya mendapatkan tubuh yang ideal, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Mengoptimalkan Hasil dengan Pola Hidup Sehat

BACA JUGA:Moisturizer: Rahasia Kulit Lembap dan Bercahaya Saat Bangun Tidur

Sumber: