Burpee dan Pushup: Dua Olahraga Sederhana untuk Hasil Maksimal

BACA JUGA:Sneakers: Elemen Wajib dalam Gaya Casual Sporty ala Johnny NCT

Meski burpee dan pushup efektif, hasilnya tidak akan maksimal tanpa pola hidup sehat.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mendukung latihan ini antara lain:

Pola makan seimbang: Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

Hindari makanan olahan tinggi gula dan lemak jenuh.

Hidrasi yang cukup: Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Aksesori yang Membuat OOTD Casual Sporty Johnny NCT Makin Kece!

BACA JUGA:Kenapa Parfum Aroma Vanilla dan Jasmine Banyak Dicari untuk Aktivitas Sehari-hari?

Istirahat yang cukup: Tubuh membutuhkan waktu untuk pemulihan. Pastikan tidur 7–8 jam setiap malam.

Pemanasan dan pendinginan: Lakukan pemanasan sebelum latihan untuk mengurangi risiko cedera dan pendinginan setelahnya untuk membantu pemulihan otot.

Memulai dengan Konsistensi Kecil

Jika kamu baru memulai olahraga, jangan terburu-buru.

Fokuslah pada teknik yang benar dan lakukan dengan intensitas yang sesuai kemampuan.

BACA JUGA:Rahasia Kenyamanan di Balik Gaya Casual Sporty Johnny NCT!

BACA JUGA:Yuk Mengungkap Perbedaan Aroma Parfum Murah dan Mahal! Kenapa Kualitasnya Berbeda?

Sumber: