Kenali Penyebab Batu Ginjal: Cek Yuk Faktor yang Memengaruhi Pembentukannya!

Minumlah setidaknya 2-3 liter air setiap hari untuk memastikan urin tetap encer dan mineral dapat larut dengan baik.

BACA JUGA:Testimoni Wanita yang Berhasil Mengurangi Nyeri Haid dan Mood Swing dengan Pola Makan Sehat!

BACA JUGA:Latihan Tanpa Alat: Cara Efektif Mencapai Body Goals di Rumah

Kurangi Asupan Garam

Batasi konsumsi makanan tinggi garam, seperti makanan olahan, keripik, dan makanan kaleng, untuk menjaga kadar kalsium dalam urin.

Batasi Makanan Tinggi Oksalat

Kurangi konsumsi bayam, cokelat, teh, dan kacang-kacangan, terutama jika Anda memiliki riwayat batu ginjal.

Konsumsi Protein Secukupnya

Batasi asupan daging merah dan makanan tinggi protein hewani lainnya untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

BACA JUGA:Ini Dia! Batang Serai: Solusi Alami untuk Meredakan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur!

BACA JUGA:Tips Mengatasi Lendir pada Saluran Pernapasan dengan Herbal: Saran dr. Zaidul Akbar

Aktivitas Fisik Rutin

Olahraga membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan fungsi metabolisme tubuh.

Konsultasi dengan Dokter

Jika Anda memiliki risiko tinggi atau riwayat batu ginjal, konsultasikan dengan dokter untuk rencana pencegahan yang lebih spesifik, termasuk penggunaan obat jika diperlukan.

Sumber: