Transformasi Tubuh Ideal dengan Latihan Sederhana di Rumah

BACA JUGA:Love for Love's Sake: Pencarian Kebahagiaan dalam Dunia Virtual yang Penuh Keajaiban

Burpee merupakan latihan dengan intensitas tinggi yang menggabungkan beberapa gerakan, seperti jongkok, plank, dan lompatan.

Setiap repetisi burpee melibatkan hampir seluruh otot tubuh, termasuk otot inti, paha, bahu, dan dada.

Dengan melakukan burpee secara rutin, Anda tidak hanya membakar kalori, tetapi juga meningkatkan stamina dan kekuatan otot.

Latihan ini sangat cocok untuk siapa saja yang ingin hasil cepat tanpa banyak alat.

Untuk pemula, cobalah melakukan 3 set dengan masing-masing 10 repetisi. Seiring waktu, tingkatkan jumlah repetisi atau tambahkan intensitas dengan menggunakan interval waktu.

BACA JUGA:Intip Yuk! Sepatu Flat: Pilihan Serba Guna untuk Skinny Jeans, Dari Santai Hingga Formal!

BACA JUGA:Unusual Parfums: Aroma Bersih dan Musky Floral dari Smells Like Nothing!

Tips Melakukan Burpee yang Benar:

Mulai dari posisi berdiri tegak.

Jongkok dan letakkan tangan di lantai.

Luncurkan kaki ke belakang hingga posisi plank.

Lakukan pushup (opsional).

BACA JUGA:DP: Pembelot Militer yang Menyimpan Misteri dan Dilema Moral

BACA JUGA:Kombinasi Burpee dan Pushup: Rahasia Latihan Seimbang untuk Tubuh Ideal

Sumber: