Pola Hidup Sehat: Kunci Utama Mendukung Latihan Burpee dan Pushup

Kombinasi karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral diperlukan untuk mendukung aktivitas fisik.

Karbohidrat kompleks seperti gandum dan nasi merah memberikan energi yang tahan lama, sementara protein dari daging tanpa lemak, ikan, atau tahu membantu memperbaiki jaringan otot setelah latihan.

Hidrasi yang Cukup

Kekurangan cairan dapat menurunkan performa fisik dan menyebabkan kelelahan.

Selalu pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum minimal 8 gelas air per hari.

BACA JUGA:Benarkah Cokelat Menyebabkan Jerawat? Ini Fakta Menariknya

BACA JUGA:Intip Yuk! Pantofel: Inilah Sepatu Loafers yang Memberikan Kesan Rapi pada Skinny Jeans!

Jika latihan dilakukan dalam waktu yang lama atau intensitas tinggi, tambahkan elektrolit untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Istirahat Optimal

Tidur adalah momen penting bagi tubuh untuk memulihkan diri.

Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan otot yang rusak dan mengisi ulang energi.

Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7–9 jam tidur berkualitas setiap malam.

Pemanasan dan Pendinginan

BACA JUGA:Crusita First Kiss: Parfum Wanita Segar dan Menenangkan, Cocok untuk Pasangan!

BACA JUGA:Love for Love's Sake: Pencarian Kebahagiaan dalam Dunia Virtual yang Penuh Keajaiban

Sumber: