Pola Hidup Tidak Sehat Jadi Penyebab Tubuh Tidak Fit, Ini Penjelasan Dr. Zaidul Akbar!

Selain itu, pola makan yang buruk juga menjadi salah satu penyebab utama tubuh tidak fit. 

Konsumsi makanan yang tinggi gula, lemak trans, atau makanan olahan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya memengaruhi fungsi organ vital.

Pentingnya Pola Makan Sehat

Dr. Zaidul menyarankan agar setiap orang menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan alami dan bergizi. 

“Mulailah dengan mengganti makanan olahan dengan makanan segar, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. 

Kurangi juga konsumsi gula tambahan dan makanan cepat saji,” ujarnya.

Ia juga menekankan pentingnya hidrasi tubuh dengan air putih yang cukup setiap hari. 

BACA JUGA:Rahasia Tubuh Fit dengan Minuman Herbal Rekomendasi Dr. Zaidul Akbar!

BACA JUGA:Wow! Serai: Memiliki Rahasia Alami Legakan Nafas dan Buang Lendir Tenggorokan!

“Minuman seperti teh herbal juga sangat baik untuk mendukung kesehatan, karena mengandung zat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas di tubuh,” tambahnya.

Manfaat Olahraga dan Aktivitas Fisik

Selain pola makan dan tidur, olahraga juga memegang peran penting dalam menjaga kebugaran tubuh. 

Dr. Zaidul mengingatkan bahwa aktivitas fisik tidak harus selalu berupa latihan berat di gym. 

Berjalan kaki, yoga, atau aktivitas ringan lainnya dapat menjadi alternatif yang efektif untuk menjaga tubuh tetap aktif.

“Olahraga tidak hanya membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kekuatan otot, tetapi juga membantu mengurangi stres. 

Sumber: