Pola Hidup Tidak Sehat Jadi Penyebab Tubuh Tidak Fit, Ini Penjelasan Dr. Zaidul Akbar!

Dr. Zaidul juga mengingatkan bahwa stres merupakan faktor lain yang dapat menyebabkan tubuh tidak fit. 

Stres kronis tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga berdampak langsung pada fisik, seperti menurunkan daya tahan tubuh, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

“Oleh karena itu, penting untuk memiliki mekanisme manajemen stres yang baik, seperti meditasi, berbicara dengan orang terdekat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan. 

Jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri,” sarannya.

BACA JUGA:Daun Kumis Kucing: Herbal Tradisional dengan Khasiat Luar Biasa untuk Batu Ginjal!

BACA JUGA:Tips Memulai Latihan Burpee untuk Pemula: Langkah-Langkah Sederhana dan Teknik yang Aman!

Langkah-langkah Menerapkan Pola Hidup Sehat

Agar tubuh tetap fit dan bugar, Dr. Zaidul memberikan beberapa langkah praktis yang bisa dilakukan oleh siapa saja:

Tidur Teratur: Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam, dan hindari begadang.

Pola Makan Seimbang: Konsumsi makanan alami, perbanyak sayur dan buah, serta hindari makanan olahan.

Rutin Berolahraga: Lakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang selama 30 menit setiap hari.

Hidrasi yang Cukup: Minum air putih minimal 2 liter per hari dan tambahkan teh herbal sebagai pelengkap.

Kelola Stres: Praktikkan meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres.

BACA JUGA:Jahe, Si Antioksidan Tinggi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan!

BACA JUGA:Minuman Herbal untuk Imunitas Tubuh yang Optimal!

Sumber: