Wijen dan Bawang Putih, Rahasia Tradisional untuk Memperlancar ASI

Tambahkan bawang putih cincang ke dalam sup ayam atau sup sayur.

Mengonsumsi bawang putih panggang sebagai camilan sehat.

Kombinasi Makanan Lain untuk Mendukung Produksi ASI

BACA JUGA:Kurma: Buah Super Kaya Antioksidan yang Melawan Penyakit

BACA JUGA:Rahasia Lancar Buang Air Besar: Cukup dengan Dua Buah Kurma Sehari

Selain wijen dan bawang putih, ibu menyusui juga bisa mengombinasikan konsumsi makanan berikut untuk hasil yang lebih optimal:

Sayuran Hijau: Bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan zat besi dan fitoestrogen.

Kacang-Kacangan: Almond dan kacang mede membantu meningkatkan kandungan lemak dalam ASI.

Oatmeal: Kaya akan serat dan zat besi yang membantu memperlancar ASI.

Buah Pepaya: Mengandung enzim yang dapat membantu produksi ASI lebih lancar.

BACA JUGA:Apakah Anak Makan Sambil Nonton Gadget Bisa Sebabkan GTM? Simak Penjelasan Dokter

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mulut: Mengapa Anda Sebaiknya Sikat Gigi Sebelum Sarapan

Air dan Cairan Sehat: Pastikan ibu menyusui tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih, jus buah alami, atau teh herbal.

Produksi ASI yang lancar sangat bergantung pada pola makan sehat dan gaya hidup ibu menyusui.

Mengonsumsi wijen dan bawang putih dapat menjadi salah satu cara alami untuk meningkatkan produksi ASI.

Sumber: