Kacang-Kacangan, Camilan Sehat untuk Ibu Menyusui

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Bagi ibu menyusui, asupan makanan yang bergizi sangat penting untuk memastikan produksi ASI tetap lancar dan berkualitas.

Selain sayuran hijau yang kaya akan vitamin dan mineral, kacang-kacangan juga menjadi salah satu makanan yang sangat direkomendasikan.

Selain rasanya yang lezat dan dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang baik bagi ibu menyusui.

Nutrisi dalam Kacang-Kacangan yang Bermanfaat untuk Ibu Menyusui

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mede kaya akan protein, lemak sehat, dan kalsium.

BACA JUGA:Wijen dan Bawang Putih, Rahasia Tradisional untuk Memperlancar ASI

BACA JUGA:Sayuran Hijau, Sumber Fitoestrogen untuk Memperlancar ASI

Kandungan ini sangat penting bagi ibu menyusui karena dapat membantu meningkatkan kualitas dan jumlah ASI.

Protein dalam kacang-kacangan berperan dalam pembentukan jaringan tubuh dan sel, sedangkan lemak sehat membantu menjaga keseimbangan hormon yang mendukung produksi ASI.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin E juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit ibu dan bayi. Kandungan kalsium dalam kacang-kacangan membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan mendukung perkembangan tulang bayi.

BACA JUGA:Biji-Bijian Utuh: Sumber Nutrisi Kaya untuk Ibu Menyusui

BACA JUGA:Perjuangan Ibu Menyusui dalam Memperlancar ASI

Almond, Kacang Favorit Ibu Menyusui

Sumber: