Kacang-Kacangan, Camilan Sehat untuk Ibu Menyusui

Salah satu jenis kacang yang paling populer di kalangan ibu menyusui adalah almond.

Almond mengandung protein tinggi, lemak sehat, serta kalsium yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Banyak ibu yang memilih untuk mengonsumsi susu almond karena dipercaya dapat memperbanyak dan memperkaya kualitas ASI.

Susu almond juga bisa menjadi alternatif bagi ibu yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi terhadap susu sapi.

BACA JUGA:Air Soda: Minuman Berkarbonasi yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung: Manfaat Luar Biasa dari Buah Rambutan

Selain itu, almond juga mengandung magnesium yang berperan dalam mengurangi stres dan membantu ibu tetap rileks selama masa menyusui.

Stres yang berlebihan dapat menghambat produksi ASI, sehingga mengonsumsi almond dapat membantu ibu merasa lebih tenang dan nyaman.

Kenari, Kaya Akan Omega-3

Selain almond, kenari juga menjadi pilihan kacang yang baik untuk ibu menyusui.

Kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat dalam perkembangan otak bayi.

BACA JUGA:Rambutan: Rahasia Turunkan Berat Badan Secara Alami dan Lezat

BACA JUGA:Rambutan: Rahasia Alami untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Omega-3 juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh ibu menyusui.

Mengonsumsi kenari secara rutin dapat membantu ibu merasa lebih bertenaga dan mengurangi kelelahan yang sering dialami selama masa menyusui.

Sumber: