Kacang-Kacangan, Camilan Sehat untuk Ibu Menyusui

Kacang panggang lebih sehat dibandingkan kacang yang digoreng, karena tidak mengandung minyak tambahan yang bisa meningkatkan kadar lemak jenuh.

Membuat Susu Kacang

BACA JUGA:Ini Dia !! Rahasia Kurma dalam Mengurangi Peradangan dan Menjaga Kesehatan Otak

BACA JUGA:Kurma: Buah Super Kaya Antioksidan yang Melawan Penyakit

Susu almond atau susu kacang mede bisa menjadi pilihan minuman sehat yang kaya nutrisi bagi ibu menyusui.

Menambahkan ke dalam Salad atau Smoothie

Kacang-kacangan bisa dicampurkan ke dalam salad atau smoothie untuk menambah tekstur dan cita rasa yang lebih nikmat.

Membuat Granola atau Energy Bar

Granola atau energy bar yang dibuat dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan madu bisa menjadi camilan sehat yang praktis dan bergizi.

BACA JUGA:Rahasia Lancar Buang Air Besar: Cukup dengan Dua Buah Kurma Sehari

BACA JUGA:Apakah Anak Makan Sambil Nonton Gadget Bisa Sebabkan GTM? Simak Penjelasan Dokter

Catatan Penting untuk Ibu Menyusui

Meskipun kacang-kacangan sangat bermanfaat bagi ibu menyusui, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

Jika bayi memiliki riwayat alergi atau menunjukkan reaksi alergi setelah ibu mengonsumsi kacang, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Batasi konsumsi kacang yang mengandung garam atau gula tambahan agar tetap sehat dan tidak menimbulkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi atau kadar gula berlebih.

Sumber: