Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Kematian Dini, Ini Manfaatnya untuk Umur Panjang

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem imun yang kuat sangat penting dalam melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Telur mengandung berbagai nutrisi yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, seperti vitamin A, vitamin B12, dan selenium.

Dengan mengonsumsi telur secara rutin, tubuh akan lebih siap melawan infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.

Telur: Sumber Nutrisi Lengkap dengan Harga Terjangkau

Salah satu keunggulan utama dari telur adalah ketersediaannya yang mudah serta harganya yang relatif murah dibandingkan sumber protein lainnya.

BACA JUGA:Apel Hijau vs. Apel Merah: Mana yang Lebih Aman untuk Asam Lambung?

BACA JUGA:Tomat: Buah Sehat yang Bisa Memicu GERD jika Dikonsumsi Berlebihan

Telur mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin D, vitamin B12, zat besi, magnesium, hingga kalium, yang semuanya berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa kandungan gizi utama dalam satu butir telur:

Protein: Membantu pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh.

Vitamin D: Mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin B12: Penting untuk produksi sel darah merah dan fungsi saraf.

BACA JUGA:Nanas dan Limau Gedang: Segar tapi Berisiko bagi Pengidap GERD

BACA JUGA:Jeruk dan Lemon: Buah Asam yang Wajib Dihindari Pengidap GERD

Sumber: