Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa: Panduan Lengkap untuk Ramadan

Selain makanan, asupan cairan juga sangat penting selama Ramadan.

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lemas, pusing, bahkan gangguan konsentrasi.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup saat sahur dan berbuka.

Para ahli menyarankan agar konsumsi air putih tetap dilakukan sebanyak 8 gelas sehari.

BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?

BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis, Hadiah dari Pemerintah untuk Masyarakat

Pembagiannya bisa dilakukan sebagai berikut:

1 gelas saat bangun untuk sahur

1 gelas setelah sahur

1 gelas saat berbuka puasa

1 gelas setelah salat magrib

BACA JUGA:Panduan Lengkap: Mengetahui Suhu Normal Bayi dan Cara Mengukurnya dengan Tepat

BACA JUGA:Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Kematian Dini, Ini Manfaatnya untuk Umur Panjang

1 gelas setelah makan malam

1 gelas setelah salat isya

Sumber: