Rebusan Daun Penurun Darah Tinggi: Solusi Alami yang Patut Dicoba

Flavonoid diketahui dapat memperbaiki elastisitas pembuluh darah dan mengurangi tekanan di dalam arteri, sedangkan alkaloid berfungsi sebagai relaksan alami yang membantu tubuh lebih rileks dan tekanan darah menjadi lebih stabil.

Sebuah studi yang dilakukan pada lansia dengan riwayat hipertensi membuktikan bahwa konsumsi air rebusan daun alpukat secara teratur mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan.

Para peneliti menyimpulkan bahwa daun ini bisa menjadi terapi komplementer yang menjanjikan dalam mengelola tekanan darah, terutama pada kelompok usia lanjut.

Cara Membuat Rebusan Daun Alpukat

Membuat rebusan daun alpukat ternyata sangat mudah dan tidak membutuhkan bahan tambahan yang rumit.

BACA JUGA:Waspadai Kekakuan dan Nyeri Sendi di Usia 40-an: Tanda Penuaan dari Dalam Tubuh yang Sering Terabaikan

BACA JUGA:Mendorong Potensi Anak Berkebutuhan Khusus Melalui Gizi Optimal: Upaya Nyata untuk Masa Depan Lebih Cerah

Berikut cara sederhana yang bisa Anda praktikkan di rumah:

Ambil 5–7 lembar daun alpukat yang masih segar dan bersih.

Cuci daun hingga benar-benar bersih untuk menghilangkan kotoran atau sisa pestisida.

Rebus daun dalam 500–700 ml air hingga mendidih dan air tersisa sekitar setengahnya.

Saring air rebusan dan diamkan hingga hangat sebelum diminum.

BACA JUGA:Tak Harus Kalap Saat Berbuka: Tips Menjaga Porsi Makan Ideal

BACA JUGA:Berbuka Bernutrisi: Menyambut Maghrib dengan Sehat dan Bertenaga

Rebusan ini sebaiknya diminum satu kali sehari, bisa pagi atau malam hari.

Sumber: