Terlupakan tapi Penting! Bagaimana Nutrisi Mempengaruhi Kesehatan Gigi dan Mulut Anda?

Kekurangan kalsium dan fosfor dapat menyebabkan email gigi menjadi lemah dan mudah rusak.

• Gusi Perdarahan:

Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan gusi berdarah dan peradangan gusi.

BACA JUGA:Mengupas Hubungan Nutrisi & Insomnia! Solusi Sehat untuk Tidur Lebih Berkualitas

• Keropos Gigi:

Asupan kalsium yang tidak memadai dapat mengakibatkan keropos gigi dan peningkatan risiko gigi berlubang.

• Peningkatan Risiko Penyakit Gusi

Kekurangan nutrisi dapat meningkatkan risiko penyakit gusi seperti periodontitis.

• Kehilangan Gigi

Kekurangan nutrisi yang serius dapat menyebabkan gigi tanggal atau hilang.

Untuk mencegah kekurangan nutrisi dan menjaga kesehatan gigi yang optimal, ada beberapa langkah yang dapat diambil:

BACA JUGA:Rahasia Kulit Cantik ala Bahan Alami Dapur! Simpel dan Efektif, Ikuti Langkahnya!

• Mengonsumsi Makanan Kaya Nutrisi:

Sertakan makanan yang kaya kalsium, vitamin D, vitamin C, dan fosfor dalam diet sehari-hari Anda.

Contoh makanan termasuk susu dan produk olahannya, sayuran berdaun hijau, kacang almond, tahu, dan ikan.

• Suplemen Nutrisi:

Jika Anda kesulitan memenuhi kebutuhan nutrisi Anda melalui makanan, pertimbangkan untuk mengambil suplemen, tetapi selalu berkonsultasi dengan dokter sebelumnya untuk memastikan dosis yang aman dan sesuai.

• Perawatan Gigi yang Tepat

Selain nutrisi, perawatan gigi yang baik juga sangat penting.

Sisihkan waktu untuk menyikat gigi secara teratur, menggunakan benang gigi, dan menjalani pemeriksaan rutin dengan dokter gigi Anda.

• Hindari Kebiasaan yang Merusak Gigi

Menghindari kebiasaan seperti merokok, mengunyah tembakau, atau mengonsumsi terlalu banyak minuman beralkohol dapat membantu menjaga kesehatan gigi Anda.

• Kunjungi Dokter Gigi Secara Teratur

Pemeriksaan gigi rutin dengan dokter gigi adalah cara terbaik untuk mendeteksi masalah gigi dan mulut pada tahap awal sehingga dapat diatasi dengan cepat.

BACA JUGA:Mengatasi Aroma Tubuh dengan Elegan: Pahami Manfaat Konsumsi Air Mineral dalam Menghilangkan Bau Badan

Dalam kesimpulan, kesehatan gigi dan mulut tidak hanya bergantung pada perawatan gigi yang baik, tetapi juga pada asupan nutrisi yang memadai.

Sumber: