Pernah Mencoba Mengurangi Migrain dengan Aktivitas Fisik? Coba 4 Olahraga Ini!

Pernah Mencoba Mengurangi Migrain dengan Aktivitas Fisik? Coba 4 Olahraga Ini!

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Migrain adalah salah satu bentuk sakit kepala yang paling parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Penderita migrain sering mengalami nyeri yang tajam dan berdenyut di satu sisi kepala, yang seringkali disertai dengan gejala seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara.

Migrain bukan hanya mengganggu, tetapi juga dapat membatasi kualitas hidup seseorang.

Sebagai alternatif atau pelengkap pengobatan medis, olahraga telah menjadi solusi alami yang semakin populer dalam mengurangi risiko timbulnya migrain.

BACA JUGA:Menanggulangi Ancaman Demam Berdarah Dengue (DBD) di Indonesia: Strategi KOBAR Lawan Dengue

Hubungan antara olahraga dan pengurangan risiko migrain, menyediakan panduan untuk jenis-jenis olahraga yang efektif dalam mengatasi migrain, dan memberikan contoh rutinitas latihan yang dapat diikuti oleh penderita migrain.

Hubungan Antara Olahraga dan pengurangan risiko migrain

Olahraga memiliki berbagai manfaat kesehatan, dan salah satunya adalah pengurangan risiko migrain. Beberapa cara olahraga membantu mengatasi migrain meliputi:

    Mengurangi Stres:

Salah satu pemicu migrain yang umum adalah stres. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dengan melepaskan endorfin, hormon bahagia yang dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mood.

BACA JUGA:Tantangan Viral TikTok: Bahaya 'One Chip Challenge' Bagi Remaja & Peran Orang Tua dalam Keselamatan Anak

    Meningkatkan Aliran Darah:

Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak dan seluruh tubuh.

Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah otak, yang dapat menjadi faktor pemicu migrain.

    Mengatur Hormon:

Olahraga teratur dapat membantu mengatur hormon dan mengurangi fluktuasi hormonal yang dapat memicu migrain pada beberapa individu.

    Meningkatkan Kualitas Tidur:

Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting dalam mencegah migrain.

BACA JUGA:Mitos & Fakta tentang Minuman Manis: Apakah Ada Hubungan dengan Risiko Kanker? Ini Penjelasannya

Jenis-Jenis Olahraga yang Efektif dalam Mengatasi Migrain

Tidak semua jenis olahraga sama dalam mengatasi migrain.

Sumber: