Asik Kerja & Main Gadget: Tak Sadar Duduk Terlalu Lama, Kenapa? Ternyata, Bahaya Mengintai, Ayo Cek Sekarang!

Asik Kerja & Main Gadget: Tak Sadar Duduk Terlalu Lama, Kenapa? Ternyata, Bahaya Mengintai, Ayo Cek Sekarang!

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Keseharian kita seringkali dihabiskan dalam posisi duduk.

Dari bekerja di meja hingga mengemudi ke kantor, menonton TV, hingga menghabiskan waktu di depan komputer atau gadget.

Namun, tahukah Anda bahwa di balik kenyamanan ini, ada bahaya tersembunyi yang mengancam kesehatan kita? Fenomena ini, yang sering disebut sebagai "situsisme," telah menjadi ancaman serius bagi kesejahteraan kita.

Mari kita telusuri lebih dalam mengenai risiko-risiko tersebut dan langkah-langkah pencegahan yang dapat kita ambil.

BACA JUGA:Apakah Anda Tahu Bligo? Buah Ajaib dengan Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan, Mari Cari Tahu!

I. Perut Buncit: Mengapa Metabolisme Lemak Terhambat?

Salah satu bahaya utama dari duduk terlalu lama adalah peningkatan risiko perut buncit.

Meskipun banyak yang menghubungkannya dengan tingkat kemakmuran, perut buncit sebenarnya muncul karena gangguan dalam metabolisme lemak.

Duduk terlalu lama mengurangi produksi lipoprotein lipase, enzim yang berperan dalam pengolahan lemak dan gula dalam tubuh.

Hasilnya, lemak dan gula menumpuk tanpa pengolahan yang memadai, yang akhirnya mengakibatkan peningkatan berat badan.

BACA JUGA:Ininih, Makanan Khas Indonesia 'Jengkol' yang Menggoda! Ikuti Cara Nikmati tanpa Khawatir Risiko Berlebihan?

Tindakan Pencegahan yang Dapat Anda Ambil:

    Istirahat Teratur: Cobalah untuk berdiri dan berjalan-jalan selama beberapa menit setiap 30 menit selama bekerja atau duduk lama di depan layar komputer.

    Senam Statis: Lakukan latihan senam statis untuk meredakan tekanan pada otot punggung dan mencegah penumpukan lemak di perut.

II. Sakit Pinggang: Mengapa Terjadi Tekanan pada Tulang Belakang?

Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko terkena hernia nukleus pulposus yang dapat menyebabkan nyeri kronis pada bagian pinggang hingga tulang ekor.

Tekanan berlebih pada tulang belakang, khususnya pada bagian pinggang, adalah penyebab utama masalah ini.

Tekanan ini menjadi lebih besar jika seseorang memiliki kelebihan berat badan.

BACA JUGA:Ininih, Penyuka Jengkol Wajib Tahu! Dibalik Aroma Unik Terdapat Manfaat juga Risiko Lho? Yuk, Cek Sekarang!

Tindakan Pencegahan yang Dapat Anda Ambil:

    Ergonomi yang Baik: Pastikan meja kerja dan kursi Anda mendukung postur tubuh yang baik.
    Latihan Penguatan: Melakukan latihan untuk memperkuat otot punggung dan inti tubuh akan membantu menahan tekanan pada tulang belakang.

III. Nyeri Otot & Atrofi Otot: Dampak pada Otot Tubuh

Ketika kita duduk terlalu lama, kita cenderung mencari posisi yang lebih nyaman, bahkan jika posisi tersebut salah.

Sumber: