Asik Kerja & Main Gadget: Tak Sadar Duduk Terlalu Lama, Kenapa? Ternyata, Bahaya Mengintai, Ayo Cek Sekarang!

Ini dapat membuat otot-otot di punggung, bahu, dan pinggul bekerja lebih keras dan terkadang dalam posisi yang tidak tepat.

Pekerjaan berlebihan ini dapat membuat otot menjadi kaku, pegal, dan nyeri.

Selain itu, otot kaki dan bokong juga berisiko mengalami atrofi atau pelemahan otot. Semua ini meningkatkan risiko cedera otot.

BACA JUGA:Pahami Pertumbuhan Anak Usia 3 Tahun: Berapa Berat Badan & Tinggi Ideal? Panduan Penting untuk Orang Tua

Tindakan Pencegahan yang Dapat Anda Ambil:

    Senam Peregangan: Rutin melakukan senam peregangan akan menjaga fleksibilitas otot dan mencegah rasa pegal atau nyeri.

    Berdiri dan Berjalan: Berdiri dan berjalan sebentar selama hari kerja dapat membantu mengurangi tekanan pada otot-otot tertentu dan meningkatkan sirkulasi darah.

IV. Osteoporosis: Dampak Kekurangan Aktivitas Fisik

Osteoporosis, yang sebelumnya lebih sering dialami oleh orang tua, kini juga mengancam generasi muda.

Ini disebabkan oleh kurangnya gerakan fisik dan terlalu banyak waktu dihabiskan dalam posisi duduk.

Bergerak tidak hanya menguatkan otot, tetapi juga membuat tulang menjadi lebih kuat.

Saat kita kurang bergerak, tulang menjadi rapuh, meningkatkan risiko osteoporosis.

BACA JUGA:Atasi Rasa Sakit & Tak Nyaman Batu Ginjal: Penyebab, Gejala, Pencegahan & Pengobatan yang Harus Anda Ketahui

Tindakan Pencegahan yang Dapat Anda Ambil:

    Latihan Beban: Melakukan latihan beban seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda dapat membantu memperkuat tulang.

    Asupan Kalsium: Makanan kaya kalsium seperti susu, yogurt, dan keju membantu menjaga kepadatan tulang.

Sekarang, saat Anda mengetahui bahaya yang tersembunyi di balik "asik kerja" dan "main gadget," Anda dapat mengambil tindakan untuk menjaga kesehatan Anda.

Jadi, saat merasa tergoda untuk duduk terlalu lama, ingatlah bahwa kesehatan Anda adalah investasi yang sangat berharga. **

Sumber: