Tau Gak? Ini Dia, 9 Makanan & Minuman Sehat Untuk Penderita Vertigo, Wajib Anda Lihat!

Pada beberapa kasus, gejala vertigo bisa semakin parah ketika penderitanya mengalami dehidrasi.

Penderita vertigo sebaiknya minum air mineral secara rutin agar tubuh terhidrasi dengan baik.

6. Tuna

Makanan  untuk penderita vertigo adalah ikan tuna. Ikan tuna kaya akan protein dan juga mengandung vitamin B6 yang baik dikonsumsi oleh penderita  vertigo karena dapat membatu meredakan gejala vertigo.

Yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi ikan tuna,  harus dimasak hingga matang.

Disarankan mengonsumsi ikan tuna cukup 2-3 porsi dalam seminggu atau 150-300 gram untuk orang dewasa.

BACA JUGA:Bisa Dibuat Jus, Kue, Salad & Masakan Lainnya! Ini 13 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan, Termasuk Kesehatan Gigi

7. Makanan yang mengandung vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan sistem saraf, masalah neurologis, tekanan darah rendah, dan juga gangguan aliran darah ke otak sehingga berpotensi memperburuk gejala vertigo.

Beberapa makanan untuk penderira vertigo yag mengandung vitamin B12 yaitu:

•    Ikan
•    Daging
•    Telur
•    Susus serta produk olahan susu

8. Makanan yang mengandung vitamin D

Penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Neurology menyebutkan bahwa, defisiensi vitamin D berpotensi meningkatkan risiko terkena vertigo hingga 23 kali lebih besar.

BACA JUGA:Bidara, Buah Khas Asia Selatan dengan 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh Anda! Simak Langsung!

Pernyataan ini diperkuat oleh studi yang dipublikasikan dalam jurnal Medical Hypotheses yang menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu meredakan gejala benign paroxysmal Positional vertigo (BPPV), yaitu gangguan vertigo berulang.

Sumber: