Inilah Pentingnya Menghilangkan Lemak Perut untuk Kesehatan Optimal, Cek Sekarang!

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam cenderung memiliki lebih banyak lemak visceral dibandingkan mereka yang tidur cukup.

Kelola Stres

Stres kronis dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang berkaitan dengan peningkatan lemak visceral. 

Latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

BACA JUGA:Intip Yuk! Cara Alami Mengatasi Kesemutan dengan Herbal: Rekomendasi dr. Zaidul Akbar

BACA JUGA:Yuk Cegah Osteoporosis dengan Mudah: Konsumsi Rebusan Biji Durian dan Petai, Tips dari dr. Zaidul Akbar

Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak visceral di dalam tubuh. 

Alkohol mengandung kalori tinggi, dan saat dikonsumsi dalam jumlah berlebih, kalori tersebut dapat disimpan sebagai lemak, khususnya di sekitar area perut.

Pantau Berat Badan Secara Rutin

Memantau berat badan secara teratur dapat membantu Anda mengidentifikasi peningkatan berat badan yang tidak diinginkan, termasuk penumpukan lemak di area perut. 

Dengan menjaga berat badan ideal, Anda dapat mengurangi risiko penumpukan lemak visceral.

Lemak perut bukan hanya masalah penampilan, tetapi juga masalah kesehatan serius. 

BACA JUGA:Ternyata Ini 7 Manfaat Daun Kemangi Dimakan Mentah! Buruan Di Cek!

BACA JUGA:Tips Sehat dr. Zaidul Akbar: Menghindari Gorengan dan Gula Pasir untuk Kesehatan Jantung Optimal

Sumber: