Mengapa Wanita Harus Mulai Mengatur Pola Makan Sehat Sekarang?

Selain jenis makanan, waktu makan juga penting dalam menjaga pola makan sehat. 

BACA JUGA:Mengatasi Masalah Kewanitaan dengan Daun Bidara: Solusi untuk Keputihan dan Menstruasi Tidak Teratur!

BACA JUGA:Yok Pantau! Inilah Hubungan Antara Kesehatan Usus & Sistem Imunitas!

Dr. Zaidul Akbar merekomendasikan agar wanita makan pada waktu yang teratur dan menghindari makan terlalu larut malam. 

Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan, dan makan terlalu larut malam bisa mengganggu proses metabolisme dan menyebabkan penumpukan lemak.

Ia juga menyarankan agar sarapan tidak dilewatkan, karena sarapan adalah waktu terbaik untuk mengisi energi dan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Pentingnya Minum Air yang Cukup

Hidrasi adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang. 

Tubuh kita terdiri dari 60-70% air, dan air berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti membantu pencernaan, menjaga suhu tubuh, dan membuang racun. 

BACA JUGA:Wow! Kombinasi Putih Telur dan Lemon: Masker Ajaib untuk Jerawat yang Tak Kunjung Hilang!

BACA JUGA:Manfaat Tea Tree Oil: Alternatif Alami yang Lebih Baik dari Obat Kimia?

Minum air yang cukup setiap hari adalah langkah mudah tetapi sangat penting dalam pola makan sehat.

Dr. Zaidul Akbar menyarankan agar wanita minum minimal 8 gelas air per hari, dan lebih banyak jika mereka berolahraga atau berada dalam cuaca panas. 

Minum air putih secara cukup juga membantu kulit tetap sehat dan bercahaya.

Menghindari Stres dengan Pola Makan Sehat

Sumber: