Waktu Terbaik untuk Berjalan Kaki agar Tubuh Sehat dan Bugar

Namun, hindari berjalan kaki terlalu lama di bawah sinar matahari terik.

Jika memungkinkan, pilih jalur yang teduh atau gunakan pelindung seperti topi dan tabir surya untuk melindungi kulit.

3. Sore Hari: Waktu Terbaik untuk Kebugaran dan Relaksasi

Sore hari merupakan waktu ideal bagi banyak orang untuk berolahraga, termasuk berjalan kaki.

Penelitian menunjukkan bahwa pada sore hari, tubuh berada dalam kondisi paling prima untuk aktivitas fisik.

BACA JUGA:Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung: Manfaat Luar Biasa dari Buah Rambutan

BACA JUGA:Rambutan: Rahasia Turunkan Berat Badan Secara Alami dan Lezat

Hal ini karena suhu tubuh dan fleksibilitas otot berada pada titik optimal.

Berjalan kaki di sore hari dapat memberikan beberapa manfaat berikut:

Membantu membentuk otot dan meningkatkan kebugaran tubuh.

Mengurangi rasa lapar sehingga membantu mengontrol porsi makan malam.

Mengurangi tingkat kelelahan dan membantu tubuh rileks setelah seharian beraktivitas.

BACA JUGA:Rambutan: Rahasia Alami untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:Menguak Nutrisi dalam Buah Rambutan: Lebih dari Sekadar Buah yang Manis

Jika Anda ingin meningkatkan intensitas latihan, sore hari adalah waktu yang tepat untuk menambahkan variasi seperti berjalan cepat atau jogging ringan.

Sumber: