Waktu Terbaik untuk Berjalan Kaki agar Tubuh Sehat dan Bugar

BACA JUGA:Wijen dan Bawang Putih, Rahasia Tradisional untuk Memperlancar ASI

Meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

Meningkatkan konsentrasi dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Jika Anda ingin menjadikan berjalan kaki sebagai rutinitas pagi, usahakan untuk tidur lebih awal agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan Anda bisa bangun dengan segar.

2. Siang Hari: Lawan Stres di Tengah Kesibukan

Jika jadwal pagi Anda terlalu padat, berjalan kaki di siang hari bisa menjadi alternatif.

BACA JUGA:Sayuran Hijau, Sumber Fitoestrogen untuk Memperlancar ASI

BACA JUGA:Biji-Bijian Utuh: Sumber Nutrisi Kaya untuk Ibu Menyusui

Biasanya, waktu ini dimanfaatkan untuk istirahat makan siang, dan Anda bisa menyelinginya dengan berjalan kaki sejenak, misalnya dengan berjalan menuju tempat makan atau sekadar berkeliling area kantor.

Berjalan kaki pada siang hari memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

Meningkatkan sirkulasi darah ke otak, membuat Anda lebih fokus dan produktif.

Mengurangi stres akibat tekanan pekerjaan.

Membantu meningkatkan mood dan energi di tengah hari.

BACA JUGA:Perjuangan Ibu Menyusui dalam Memperlancar ASI

BACA JUGA:Air Soda: Minuman Berkarbonasi yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Sumber: