Bahaya Konsumsi Makanan Berminyak: Ancaman Tersembunyi bagi Kesehatan

5. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan gorengan 4-6 kali dalam seminggu memiliki risiko 39% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsinya.

Selain itu, risiko penyakit jantung meningkat hingga 23% bagi mereka yang sering makan gorengan.

Jika konsumsi makanan berminyak tidak dikontrol, risiko ini bisa meningkat lebih tinggi lagi.

BACA JUGA:Perjuangan Ibu Menyusui dalam Memperlancar ASI

BACA JUGA:Air Soda: Minuman Berkarbonasi yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Cara Menikmati Makanan Berminyak dengan Lebih Sehat

Meskipun makanan berminyak memiliki banyak dampak buruk, bukan berarti Anda harus benar-benar menghindarinya.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tetap menikmati makanan ini tanpa membahayakan kesehatan, antara lain:

Mengolah Makanan Sendiri

Memasak makanan sendiri di rumah memberi Anda kendali lebih besar terhadap jenis minyak yang digunakan serta cara pengolahannya.

BACA JUGA:Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung: Manfaat Luar Biasa dari Buah Rambutan

BACA JUGA:Rambutan: Rahasia Turunkan Berat Badan Secara Alami dan Lezat

Hindari penggunaan minyak yang sudah digunakan berulang kali karena dapat menghasilkan senyawa berbahaya bagi tubuh.

Memilih Jenis Minyak yang Lebih Sehat

Sumber: