Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan untuk Kulit dan Kesehatan: Musuh Tersembunyi yang Mengancam Tubuh

Gula Aren

Gula Kelapa

Gula Kurma

BACA JUGA:Rambutan: Rahasia Turunkan Berat Badan Secara Alami dan Lezat

BACA JUGA:Rambutan: Rahasia Alami untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Gula dengan GI rendah ini lebih stabil dalam menjaga kadar gula darah, sehingga membantu mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Selain itu, rasanya tetap nikmat tanpa memberikan efek buruk bagi kesehatan.

Tips Mengurangi Konsumsi Gula

Mengurangi konsumsi gula bisa menjadi tantangan, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, kita bisa membiasakan diri untuk hidup lebih sehat.

Berikut beberapa tips dari Dr. Sonia Wibisono:

BACA JUGA:Menguak Nutrisi dalam Buah Rambutan: Lebih dari Sekadar Buah yang Manis

BACA JUGA:Cantik Alami: Rahasia Kulit Muda Ada di Buah Kurma

Gunakan pemanis alamiGantilah gula putih dengan pemanis alami seperti gula lontar atau madu.

Batasi minuman manisKurangi konsumsi minuman seperti kopi dengan krim dan gula tambahan, teh manis, serta minuman bersoda.

Periksa label nutrisiSebelum membeli produk kemasan, periksa kandungan gula pada label nutrisi untuk menghindari konsumsi gula tersembunyi.

Sumber: