Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan untuk Kulit dan Kesehatan: Musuh Tersembunyi yang Mengancam Tubuh

Hal ini disebabkan oleh kehadiran gula tersembunyi dalam berbagai produk makanan dan minuman, seperti:

Minuman kopi dengan gula tambahan

Makanan berbasis tepung

Makanan kalengan dan saus olahan

BACA JUGA:Biji-Bijian Utuh: Sumber Nutrisi Kaya untuk Ibu Menyusui

BACA JUGA:Perjuangan Ibu Menyusui dalam Memperlancar ASI

Camilan manis seperti kue dan biskuit

Sebagai contoh, kue nastar yang tampak kecil ternyata memiliki kandungan kalori yang setara dengan seporsi nasi padang.

Oleh karena itu, penting untuk selalu membaca label nutrisi sebelum mengonsumsi makanan olahan.

Beralih ke Gula Ramah: Solusi Sehat untuk Tubuh

Kabar baiknya, ada alternatif sehat yang bisa kita pilih untuk menggantikan gula biasa, yaitu Gula Ramah dengan Indeks Glikemik rendah atau Low-GI.

BACA JUGA:Air Soda: Minuman Berkarbonasi yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung: Manfaat Luar Biasa dari Buah Rambutan

Beberapa jenis gula alami yang lebih sehat antara lain:

Gula Lontar

Sumber: