Bahaya Kekurangan Vitamin D: Dampak Buruk bagi Kesehatan Tubuh
Bahaya Kekurangan Vitamin D: Dampak Buruk bagi Kesehatan Tubuh-google : dok net-
Berjemur di bawah sinar matahari selama 10-30 menit setiap hari, terutama pada pagi hari sebelum pukul 10.00 atau sore hari setelah pukul 15.00.
Mengonsumsi makanan kaya vitamin D, seperti ikan berlemak (salmon, tuna, dan sarden), kuning telur, susu, serta makanan yang diperkaya vitamin D.
Menggunakan suplemen vitamin D jika diperlukan, terutama bagi mereka yang memiliki keterbatasan dalam mendapatkan sinar matahari atau memiliki kondisi medis tertentu yang menghambat penyerapan vitamin D.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
