Bahaya Kekurangan Vitamin D: Dampak Buruk bagi Kesehatan Tubuh

Kurangnya vitamin D dapat menyebabkan rendahnya kepadatan mineral tulang, yang meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada wanita paruh baya dan lansia.

Selain itu, defisiensi vitamin D juga dikaitkan dengan sarkopenia, yaitu kondisi kehilangan massa otot yang menyebabkan tubuh menjadi lebih lemah dan rentan terhadap cedera atau patah tulang.

6. Kerontokan Rambut

Meskipun kerontokan rambut dapat disebabkan oleh berbagai faktor, kekurangan vitamin D juga dapat menjadi salah satu penyebab utamanya.

BACA JUGA:Kacang-Kacangan, Camilan Sehat untuk Ibu Menyusui

BACA JUGA:Wijen dan Bawang Putih, Rahasia Tradisional untuk Memperlancar ASI

Studi menemukan hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh dengan alopecia areata, yaitu kondisi autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut parah.

7. Luka Sulit Sembuh

Vitamin D berperan dalam proses penyembuhan luka dengan meningkatkan produksi senyawa yang diperlukan untuk pembentukan kulit baru.

Jika tubuh kekurangan vitamin D, proses pemulihan setelah operasi atau cedera bisa menjadi lebih lambat.

Sebuah ulasan pada tahun 2019 menyebutkan bahwa pasien dengan defisiensi vitamin D mengalami gangguan dalam penyembuhan luka pascaoperasi gigi.

BACA JUGA:Sayuran Hijau, Sumber Fitoestrogen untuk Memperlancar ASI

BACA JUGA:Biji-Bijian Utuh: Sumber Nutrisi Kaya untuk Ibu Menyusui

Bagaimana Cara Mencegah Kekurangan Vitamin D?

Untuk mencegah kekurangan vitamin D, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

Sumber: