Tomat: Buah Sehat yang Bisa Memicu GERD jika Dikonsumsi Berlebihan

Kombinasikan dengan Makanan AlkalineMengonsumsi tomat bersama makanan yang bersifat basa, seperti sayuran hijau atau produk berbasis susu rendah lemak, dapat membantu menyeimbangkan tingkat keasaman.

Pilih Varietas Tomat yang Lebih Rendah AsamBeberapa jenis tomat memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah, seperti tomat kuning atau tomat ceri manis.

Varietas ini bisa menjadi alternatif bagi penderita GERD.

Hindari Produk Olahan Berbasis TomatSaus tomat, pasta tomat, dan jus tomat umumnya memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi dibandingkan tomat segar.

Oleh karena itu, produk olahan berbasis tomat sebaiknya dihindari oleh pengidap GERD.

BACA JUGA:Pakcoy, Superfood Rendah Kalori dengan Segudang Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Waktu Terbaik untuk Berjalan Kaki agar Tubuh Sehat dan Bugar

Alternatif Buah bagi Pengidap GERD

Jika Anda mengalami GERD dan ingin menghindari tomat, ada beberapa alternatif buah yang lebih aman bagi lambung, seperti:

Pisang, yang bersifat alkali dan membantu menetralkan asam lambung.

Melon, yang memiliki pH lebih tinggi dan lebih lembut bagi sistem pencernaan.

Pepaya, yang mengandung enzim papain yang membantu pencernaan.

BACA JUGA:Lingkar Pinggang Besar Tingkatkan Risiko Kanker: Mengapa Penting Menjaga Ukuran Tubuh Ideal?

BACA JUGA:Jahe, Minuman Hangat Penunjang Produksi ASI

Apel merah, yang memiliki tingkat keasaman lebih rendah dibandingkan apel hijau.

Sumber: