Manfaat Latihan Kardiovaskular untuk Lansia: Menjaga Kesehatan Jantung dan Kebugaran
Manfaat Latihan Kardiovaskular untuk Lansia: Menjaga Kesehatan Jantung dan Kebugaran-google : dok net-
Minum Cukup Air: Jaga tubuh tetap terhidrasi sebelum, selama, dan setelah latihan.
Lakukan Pemanasan dan Pendinginan: Mulai dengan pemanasan selama 5-10 menit untuk menghindari cedera, serta akhiri dengan peregangan ringan untuk mengembalikan otot ke kondisi semula.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
