Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Menghilangkan Lemak Perut?

Michael Jensen, spesialis endokrinologi dari Mayo Clinic, menekankan pentingnya kesabaran dalam proses penurunan berat badan.

Menghilangkan lemak perut membutuhkan usaha dan kesabaran.

Untuk menghilangkan lemak ekstra dan mencegahnya kembali, usahakan untuk menurunkan berat badan secara perlahan dan stabil, jelas Jensen.

Jika seseorang memiliki target untuk menghilangkan 5 kg lemak perut, maka dengan defisit kalori 500 kalori per hari, diperlukan waktu sekitar 10 minggu atau lebih dari dua bulan untuk mencapainya.

BACA JUGA:Keajaiban Daun Pandan untuk Kulit Sehat dan Awet Muda

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda: Hindari 5 Makanan Ini Jika Tak Ingin Penuaan Dini

Namun, jika targetnya lebih besar atau pendekatannya tidak konsisten, durasi yang dibutuhkan bisa lebih lama.

Tips Efektif Menghilangkan Lemak Perut

Konsumsi Makanan Sehat

Pilih makanan yang kaya protein, serat, dan lemak sehat.

Hindari makanan olahan, gula tambahan, dan minuman manis.

Pastikan untuk mengonsumsi cukup air setiap hari.

BACA JUGA:Waspada! Blue Light Bisa Sebabkan Penuaan Dini dan Masalah Kulit Lainnya

BACA JUGA:Lip Combo Terbaik: Perpaduan Lip Velvet dan Tinted Lip Balm untuk Ombre Lips yang Menawan!

Tingkatkan Aktivitas Fisik

Sumber: