Memilih Makanan yang Tepat Saat Sahur dan Berbuka untuk Puasa yang Lebih Sehat

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Bulan Ramadan adalah momen yang penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Selama sebulan penuh, umat Islam menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar dan dahaga dari fajar hingga magrib.

Untuk menjalani ibadah ini dengan lancar dan tetap sehat, memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka menjadi faktor yang sangat penting.

Pola makan yang baik akan membantu menjaga energi, menghindari gangguan pencernaan, serta membuat tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Pentingnya Memilih Makanan yang Sehat Selama Puasa

BACA JUGA:Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Puasa: Kunci Tetap Segar dan Berenergi

BACA JUGA:Rahasia Pola Makan Sehat Selama Puasa agar Tubuh Tetap Bugar

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih jenis makanan yang dapat memberikan energi yang tahan lama serta tidak membebani sistem pencernaan.

Sayangnya, banyak orang tergoda untuk mengonsumsi makanan berlemak, berminyak, dan manis secara berlebihan saat berbuka, yang justru dapat menyebabkan rasa lelah dan gangguan pencernaan.

Ahli gizi menyarankan untuk menerapkan pola makan yang sehat dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

Dengan memilih makanan yang tepat, tubuh akan lebih siap menjalani puasa tanpa mengalami kekurangan energi atau dehidrasi.

BACA JUGA:Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa: Panduan Lengkap untuk Ramadan

BACA JUGA:Pentingnya Camilan Malam Saat Berpuasa: Ahli Gizi Beri Penjelasan

Sumber: