Inilah Pentingnya Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa

Teh hijau: Mengandung katekin yang dapat melawan radikal bebas dan infeksi.

Jahe rebus: Memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu meredakan sakit tenggorokan.

Susu: Mengandung protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh.

Mengelola Stres dengan BaikCobalah untuk tetap tenang dan menghindari stres yang berlebihan agar sistem imun tetap kuat.

Tidur yang CukupUsahakan tidur yang cukup, minimal 6-8 jam sehari agar tubuh tetap segar dan berenergi.

BACA JUGA:Strategi Berbuka Puasa yang Tepat agar Tetap Sehat

BACA JUGA:Pola Makan Sahur yang Sehat untuk Energi Seharian

Melakukan Aktivitas Fisik RinganLakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa menguras energi berlebihan.

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan menjaga asupan nutrisi, daya tahan tubuh dapat tetap optimal selama menjalankan ibadah puasa. Semoga Ramadan tahun ini berjalan lancar dan penuh berkah!

Sumber: