Kurang Tidur Bisa Bikin 'Menua' 10 Tahun Lebih Cepat, Ini Penjelasan Ilmiahnya
Kurang Tidur Bisa Bikin 'Menua' 10 Tahun Lebih Cepat, Ini Penjelasan Ilmiahnya-google : dok net-
Tahap kedua melibatkan 186 peserta usia 18–46 tahun.
Dalam eksperimen ini, mereka diminta untuk mengurangi waktu tidur mereka selama dua malam—dari biasanya 9 jam menjadi hanya 4 jam per malam.
Hasilnya, para peserta merasa lebih tua secara signifikan setelah kurang tidur.
Rata-rata, mereka merasa 4,4 tahun lebih tua, dan bahkan ada yang merasa 6 tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Sebaliknya, mereka yang tidur cukup justru merasa 4 tahun lebih muda.
“Ini berarti, perubahan dari merasa bugar menjadi sangat mengantuk akibat kurang tidur bisa membuat seseorang merasa bertambah tua hingga 10 tahun,” ungkap Balter.
BACA JUGA:Yuk Tampil Kompak di Hari Raya! Tren Sarimbit Keluarga untuk Lebaran 2025!
BACA JUGA:Rekomendasi Brand Lokal yang Menyediakan Baju Lebaran Kekinian dan Berkualitas!
Tidur, Faktor Kunci Awet Muda
Yang menarik, penelitian ini juga menemukan bahwa jenis kelamin tak mempengaruhi persepsi menua akibat kurang tidur.
Faktor utama adalah kebiasaan tidur dan waktu bangun.
Orang yang terbiasa tidur cepat dan bangun pagi cenderung merasa menua lebih dari 5 tahun jika kurang tidur.
Sedangkan mereka yang terbiasa tidur larut malam hanya merasa menua sekitar 4-5 tahun saat waktu tidur mereka terganggu.
BACA JUGA:Tips Memilih Baju Lebaran yang Tepat: Nyaman, Modis, dan Sesuai Budget!
Hal ini menguatkan klaim bahwa tidur adalah mekanisme biologis penting yang dapat memengaruhi perasaan terhadap usia. Bukan hanya memperbaiki energi, tidur juga berdampak langsung terhadap persepsi diri dan motivasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
