Kurang Tidur Bisa Bikin 'Menua' 10 Tahun Lebih Cepat, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Banyak orang menggunakan akhir pekan bukan untuk “membayar utang tidur”, melainkan untuk begadang atau bersosialisasi hingga larut malam.

Pola tidur yang tidak teratur ini membuat tubuh sulit memulihkan diri secara optimal, dan efeknya terasa sepanjang pekan.

Mengutamakan Tidur Sehat

BACA JUGA:Sentuhan Etnik dalam Fashion Lebaran 2025: Perpaduan Tradisional dan Modern yang Menawan

BACA JUGA:Dijamin Cantik! Tunik Oversized dan Baju Kurung Modern, Pilihan Stylish untuk Lebaran Nih!

Dengan banyaknya bukti ilmiah tentang pentingnya tidur, saatnya kita memandang istirahat malam bukan sebagai kemewahan, tapi sebagai kebutuhan dasar untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup.

Cukup tidur bukan hanya bikin segar dan produktif, tetapi juga bisa membuat kita merasa lebih muda, bahkan memperpanjang usia.

Jadi, jika ingin tetap merasa muda, bugar, dan bersemangat menjalani hari, mungkin saatnya kita menata ulang jadwal tidur.

Tinggalkan kebiasaan begadang, matikan gawai lebih awal, dan ciptakan rutinitas malam yang menenangkan. Tubuh dan pikiran yang muda dimulai dari tidur yang cukup.

Sumber: