Menjaga Kesehatan Selama Ramadan: Kunci Puasa yang Lancar dan Optimal

Namun, hindari olahraga berat di siang hari karena bisa menyebabkan kelelahan berlebih.

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.

Menjaga Pola Tidur yang Sehat

Kurangnya waktu tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan selama Ramadan.

BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?

BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis, Hadiah dari Pemerintah untuk Masyarakat

Pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup agar tetap bertenaga sepanjang hari.

Usahakan tidur lebih awal di malam hari dan manfaatkan waktu siang untuk tidur siang sejenak agar tubuh bisa beristirahat dan kembali segar.

Menghindari Kebiasaan Buruk Seperti Merokok

Ramadan bisa menjadi waktu yang tepat untuk mengurangi atau bahkan berhenti merokok.

Berhenti merokok dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi, meningkatkan fungsi paru-paru, serta memperbaiki kesehatan jantung.

BACA JUGA:Panduan Lengkap: Mengetahui Suhu Normal Bayi dan Cara Mengukurnya dengan Tepat

BACA JUGA:Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Kematian Dini, Ini Manfaatnya untuk Umur Panjang

Jika sulit berhenti secara langsung, cobalah mengurangi jumlah rokok secara bertahap hingga akhirnya bisa berhenti sepenuhnya.

Mengelola Stres dengan Baik

Sumber: