Waspadai Pemanis Buatan, Ahli Gizi Ingatkan Ibu Menyusui untuk Selektif Konsumsi Minuman Manis

“Ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi 11 hingga 12 gelas cairan setiap hari,” ujarnya.

Cairan tersebut dapat berasal dari air putih, susu, jus buah, sup, maupun makanan lain yang mengandung banyak air.

Kecukupan cairan ini sangat penting agar ASI tetap lancar dan tubuh ibu tidak mengalami dehidrasi.

Edukasi Gizi Harus Terus Ditingkatkan

Peringatan dari ahli gizi ini seharusnya menjadi pengingat penting bagi para ibu dan keluarga agar lebih memahami prinsip dasar nutrisi di masa menyusui.

Di era modern ini, di mana banyak produk makanan dan minuman dengan tampilan menggoda, tak sedikit ibu menyusui yang tanpa sadar mengonsumsi produk tinggi gula atau pemanis buatan yang tidak cocok untuk kondisi mereka.

BACA JUGA:Berbuka Bernutrisi: Menyambut Maghrib dengan Sehat dan Bertenaga

BACA JUGA:Rahasia Terhindar dari Dehidrasi saat Puasa di Iklim Tropis

Edukasi tentang pentingnya pemilihan makanan dan minuman sehat harus lebih gencar disuarakan, baik oleh tenaga kesehatan, media, hingga komunitas ibu dan anak.

Kesehatan ibu menyusui tidak hanya berdampak pada dirinya sendiri, tetapi juga pada kualitas hidup dan tumbuh kembang bayinya.

Peran Keluarga dan Lingkungan

Tak kalah penting, dukungan keluarga dan lingkungan sekitar sangat diperlukan.

Suami, orang tua, hingga teman dekat, harus memahami bahwa seorang ibu menyusui sedang menjalani masa yang membutuhkan perhatian lebih, termasuk dalam hal konsumsi harian.

Dengan lingkungan yang mendukung, ibu menyusui akan lebih termotivasi menjaga asupan nutrisi demi kesehatan si kecil.

BACA JUGA:Sahur Seimbang, Energi Terjaga: Rahasia Puasa Lancar Sepanjang Hari

Sumber: