Jangan Panik! Begini Cara Atasi Perut Kembung Saat Menstruasi

"Kalau kita terlalu banyak ngemil makanan tidak sehat, perut juga bisa jadi kembung," jelas Dr. Goel.

Maka dari itu, penting untuk menjaga pola makan yang sehat selama masa pramenstruasi dan menstruasi.

Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi

Untungnya, ada beberapa cara alami dan mudah dilakukan untuk mengurangi gangguan pencernaan saat haid:

Tetap Terhidrasi

Minum cukup air sangat penting.

Air membantu meringankan retensi cairan dan memperlancar sistem pencernaan.

BACA JUGA:Kayu Manis dan Ginjal: Harapan Baru dari Dapur Nusantara

BACA JUGA:Daun Jambu Biji: Rahasia Alam yang Tersembunyi untuk Atasi Diare, Kolesterol, hingga Diabetes

Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Serat membantu mengatasi sembelit dan memperlancar buang air besar.

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.

Minum Teh Herbal

Teh jahe dan pepermin sangat efektif untuk meredakan kram perut serta membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.

BACA JUGA:Waspada Menikmati Lezatnya Sate Kambing: Nikmat Sesaat, Risiko Kolesterol Mengintai

Sumber: