Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?

Mengadopsi pola makan sehat dengan banyak sayuran, buah-buahan, dan air putih dapat membantu tubuh mengatur kadar cairan dengan lebih baik.

Menggunakan Pakaian yang NyamanHindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat, terutama di bagian pinggang dan paha, karena dapat menghambat sirkulasi darah.

Memakai kaus kaki kompresi juga dapat membantu mencegah pembengkakan.

BACA JUGA:Tomat: Buah Sehat yang Bisa Memicu GERD jika Dikonsumsi Berlebihan

BACA JUGA:Nanas dan Limau Gedang: Segar tapi Berisiko bagi Pengidap GERD

Mengompres dengan Air DinginJika kaki terasa sangat bengkak, gunakan kompres dingin selama 15-20 menit untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Cara ini juga bisa memberikan efek menenangkan bagi kaki yang lelah.

Kapan Harus Waspada?

Meskipun kaki bengkak akibat duduk terlalu lama biasanya bukan kondisi yang serius, ada beberapa tanda yang perlu diwaspadai.

Segera periksa ke dokter jika Anda mengalami:

BACA JUGA:Jeruk dan Lemon: Buah Asam yang Wajib Dihindari Pengidap GERD

BACA JUGA:Mengapa Buah Bisa Memicu GERD? Kenali Penyebabnya

Pembengkakan yang terjadi secara tiba-tiba dan terasa sangat nyeri.

Pembengkakan yang tidak kunjung membaik meski sudah melakukan langkah-langkah penanganan.

Kaki bengkak disertai sesak napas, nyeri dada, atau perubahan warna kulit.

Sumber: