Makanan Seimbang untuk Sahur dan Berbuka: Kunci Tetap Sehat di Bulan Ramadhan

Protein membantu pemulihan energi dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak selama beraktivitas.

Sayur dan Buah Segar

Sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh setelah seharian berpuasa.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Selama Ramadan: Kunci Puasa yang Lancar dan Optimal

BACA JUGA:Peran Sayuran dan Buah dalam Menjaga Kesehatan Selama Puasa

Salad sayur atau sup bening bisa menjadi pilihan sehat untuk berbuka.

Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak

Makanan yang digoreng atau berlemak tinggi dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Sebaiknya pilih makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang agar lebih sehat.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Selama Ramadhan

BACA JUGA:Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Puasa: Kunci Tetap Segar dan Berenergi

BACA JUGA:Rahasia Pola Makan Sehat Selama Puasa agar Tubuh Tetap Bugar

Agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah lelah selama berpuasa, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari:

Makanan yang Mengandung Gula Berlebih: Makanan manis yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, sehingga tubuh menjadi lemas setelahnya.

Makanan Cepat Saji: Makanan ini cenderung tinggi lemak dan rendah nutrisi, sehingga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Sumber: