Makanan Seimbang untuk Sahur dan Berbuka: Kunci Tetap Sehat di Bulan Ramadhan

Minum air putih dalam jumlah cukup sangat penting saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi lebih cepat.

Pilihan Makanan Sehat untuk Berbuka

Berbuka puasa adalah momen yang dinanti setelah menahan lapar dan haus seharian.

BACA JUGA:Strategi Berbuka Puasa yang Tepat agar Tetap Sehat

BACA JUGA:Pola Makan Sahur yang Sehat untuk Energi Seharian

Namun, penting untuk tidak langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang baik untuk berbuka:

Kurma sebagai Pembuka

Kurma adalah makanan yang direkomendasikan untuk berbuka puasa karena mengandung gula alami yang dapat dengan cepat mengembalikan energi tubuh.

Selain itu, kurma juga mengandung serat dan kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Makanan Bergizi Saat Berpuasa

Makanan Berprotein Tinggi

Setelah berbuka dengan kurma dan air putih, konsumsi makanan yang mengandung protein seperti ayam tanpa lemak, ikan, dan tahu-tempe sangat dianjurkan.

Sumber: