Makanan Seimbang untuk Sahur dan Berbuka: Kunci Tetap Sehat di Bulan Ramadhan

Minuman Bersoda dan Berkafein: Minuman bersoda mengandung gula tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi, sementara kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Tips Pola Makan Sehat Selama Ramadhan

BACA JUGA:Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa: Panduan Lengkap untuk Ramadan

BACA JUGA:Pentingnya Camilan Malam Saat Berpuasa: Ahli Gizi Beri Penjelasan

Untuk memastikan tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa, berikut beberapa tips pola makan sehat yang bisa diterapkan:

Makan dalam Porsi Seimbang: Jangan berlebihan saat berbuka dan sahur.

Makan secukupnya agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan.

Perbanyak Konsumsi Air Putih: Pastikan untuk minum minimal delapan gelas air putih setiap hari dengan pola 2-4-2 (dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka, dan dua gelas sebelum tidur).

Pilih Metode Masak yang Sehat: Hindari menggoreng makanan dan lebih memilih cara memasak yang lebih sehat seperti mengukus atau memanggang.

Tetap Aktif Secara Fisik: Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga agar tubuh tetap bugar selama Ramadhan.

BACA JUGA:Ini Dia!! Manfaat Olahraga Sebelum Sahur: Awali Hari dengan Energi Positif Saat Puasa

BACA JUGA:Pentingnya Makanan Sehat untuk Kecerdasan Otak Anak

Menjaga pola makan yang sehat selama bulan Ramadhan sangat penting agar tubuh tetap fit dan mampu menjalankan ibadah dengan baik.

Memilih makanan seimbang saat sahur dan berbuka dapat membantu menjaga energi, memperbaiki metabolisme, dan mencegah masalah kesehatan selama berpuasa.

Dengan memperhatikan asupan nutrisi yang tepat, puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman dan tubuh tetap bugar sepanjang bulan Ramadhan.

Sumber: