Tetap Segar dan Bugar: Pentingnya Minum Air Putih dan Menghindari Kafein Saat Berpuasa

Mencegah DehidrasiSelama berpuasa, tubuh kehilangan cairan melalui keringat dan urine.

Jika tidak diimbangi dengan asupan air putih yang cukup saat sahur dan berbuka, risiko dehidrasi meningkat.

Gejala dehidrasi meliputi pusing, kelelahan, sakit kepala, dan kulit kering.

Membantu Proses PencernaanAir putih berperan penting dalam membantu sistem pencernaan tetap berfungsi dengan baik.

Mengonsumsi air yang cukup dapat mencegah sembelit, yang sering terjadi selama bulan Ramadhan akibat perubahan pola makan dan kurangnya asupan serat.

BACA JUGA:Pentingnya Mengonsumsi Air Mineral Saat Puasa: Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

BACA JUGA:Manfaat Kurma sebagai Menu Buka Puasa: Sumber Energi dan Nutrisi Alami

Menjaga Keseimbangan Cairan dalam TubuhTubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, yang berarti cairan memiliki peran penting dalam mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi, serta mendukung fungsi organ vital.

Dengan mengonsumsi air yang cukup, keseimbangan cairan dalam tubuh tetap terjaga.

Meningkatkan Energi dan KonsentrasiKurangnya asupan cairan dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan sulit berkonsentrasi.

Oleh karena itu, minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur dapat membantu menjaga energi dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari selama bulan Ramadhan.

Menghindari Minuman Berkafein dan Bersoda

BACA JUGA:Sahur Bernutrisi: Rahasia Energi Maksimal untuk Puasa yang Lancar

BACA JUGA:Rahasia Puasa Sehat: Menjaga Energi dan Kebugaran Selama Ramadhan

Selain memastikan asupan air putih yang cukup, penting juga untuk menghindari minuman berkafein dan bersoda selama bulan Ramadhan.

Sumber: