Berbuka Bernutrisi: Menyambut Maghrib dengan Sehat dan Bertenaga

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Waktu berbuka puasa merupakan momen yang sangat dinanti-nanti oleh setiap Muslim yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, tubuh tentu membutuhkan asupan yang bisa segera mengembalikan energi.

Namun, berbuka bukan hanya soal makan dan minum sembarangan.

Memilih makanan yang tepat sangat penting untuk memastikan tubuh tetap sehat dan bertenaga selama Ramadhan.

Kurma: Tradisi dan Manfaat Sehat

BACA JUGA:Rahasia Terhindar dari Dehidrasi saat Puasa di Iklim Tropis

BACA JUGA:Sahur Seimbang, Energi Terjaga: Rahasia Puasa Lancar Sepanjang Hari

Tradisi mengawali berbuka puasa dengan kurma bukan hanya warisan budaya, tetapi juga didukung oleh sains.

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah setelah seharian menurun.

Selain itu, kurma juga kaya serat, kalium, magnesium, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan pencernaan dan jantung.

Tiga butir kurma sudah cukup untuk memberi sinyal kepada tubuh bahwa makanan akan segera masuk, sehingga sistem pencernaan dapat mulai bekerja perlahan-lahan.

Air Putih Sebelum Makanan Berat

BACA JUGA:Inilah Pentingnya Menjaga Pola Tidur dan Olahraga Selama Ramadhan untuk Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Tetap Segar dan Bugar: Pentingnya Minum Air Putih dan Menghindari Kafein Saat Berpuasa

Sumber: