Waspadai Kekakuan dan Nyeri Sendi di Usia 40-an: Tanda Penuaan dari Dalam Tubuh yang Sering Terabaikan

Serangan asam urat bisa datang tiba-tiba, bahkan di tengah malam.

Rasa nyeri yang hebat, berdenyut, dan mendadak di bagian sendi – sering kali jempol kaki – menjadi tanda khasnya.

Asam urat disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi.

Bursitis

BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Buah dan Sayuran Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Makanan Seimbang untuk Sahur dan Berbuka: Kunci Tetap Sehat di Bulan Ramadhan

Bursa adalah kantung berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan antara tulang, otot, dan tendon.

Bila bursa meradang, akan muncul rasa nyeri dan kaku di area tersebut.

Bursitis sering terjadi pada bahu, siku, pinggul, dan lutut, biasanya akibat tekanan atau aktivitas berulang.

Cara Mengatasi Sendi Kaku dan Nyeri

BACA JUGA:Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadhan: Kunci Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa

BACA JUGA:Inilah Pentingnya Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa

Penanganan kekakuan sendi harus disesuaikan dengan penyebabnya.

Namun, beberapa langkah pertolongan pertama dapat dilakukan untuk meredakan gejala sementara:

Kompres Panas atau Dingin: Gunakan handuk hangat atau kantung es untuk mengompres bagian sendi yang nyeri selama 15-20 menit.

Sumber: