Pola Makan Malam yang Seimbang untuk Menjaga Berat Badan Selama Ramadhan

Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi.

Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup selama malam hari.

Minum air putih sebelum tidur juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi saat bangun untuk sahur.

Contoh Menu Makan Malam Sehat Selama Ramadhan

Berikut adalah beberapa rekomendasi menu makan malam yang sehat dan seimbang:

BACA JUGA:Olahraga Setelah Berbuka: Waktu Ideal untuk Memulihkan Energi Saat Ramadan

BACA JUGA:Menjaga Kebugaran Saat Puasa: Waktu Terbaik Berolahraga Menjelang Berbuka

Nasi merah + ayam panggang + tumis sayur + buah segar

Salad sayur dengan dada ayam rebus + roti gandum

Ikan bakar + ubi rebus + sup sayur bening

Sop ayam + kentang rebus + smoothie buah tanpa gula tambahan

Tahu dan tempe bakar + nasi merah + lalapan segar

BACA JUGA:Rahasia Kandungan Telur Ayam Kampung dan Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Benarkah Kumur Air Garam Bisa Atasi Sariawan? Simak Fakta Medisnya!

Menjaga pola makan malam yang seimbang selama bulan Ramadhan sangat penting untuk menjaga kesehatan dan berat badan.

Sumber: