Pakcoy, Superfood Rendah Kalori dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Serat: 1,7 gram

Protein: 2,6 gram

Vitamin C: 44,2 mg

Vitamin A: 360 mikrogram

Vitamin K: 57,8 mikrogram

BACA JUGA:Wijen dan Bawang Putih, Rahasia Tradisional untuk Memperlancar ASI

BACA JUGA:Sayuran Hijau, Sumber Fitoestrogen untuk Memperlancar ASI

Folat: 69,7 mikrogram

Kalium: 631 mg

Kalsium: 158 mg

Zat Besi: 1,77 mg

Dari data ini, terlihat bahwa pakcoy adalah sumber yang sangat baik untuk berbagai vitamin dan mineral esensial, terutama vitamin A dan C yang berperan sebagai antioksidan.

BACA JUGA:Biji-Bijian Utuh: Sumber Nutrisi Kaya untuk Ibu Menyusui

BACA JUGA:Perjuangan Ibu Menyusui dalam Memperlancar ASI

Manfaat Pakcoy bagi Kesehatan

Sumber: